Im Grunde ist unser Körper in der Lage selbst zu erkennen, welche Nahrung er benötigt. Diese natürliche Körperwahrnehmung haben die meisten von uns aber leider verlernt. Während wir zu häufig, zu fetthaltig, zu süß und zu salzig essen und meist über das Sättigungsgefühl hinaus, nehmen wir die Körpersignale nicht mehr wahr.
Wohlbefinden, Genuss und Gesundheit lassen sich durch die richtige Ernährungsweise unmittelbar beeinflussen. Steigern Sie ihr eigenes Wohlbefinden mit einem individuellen Ernährungsplan, ohne auf eine strikte Diät zu setzen.
Cardio-training hat Auswirkungen auf die Psyche: Durch die vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin fühlt man sich allgemein besser und glücklicher nach dem Sport.
Stress wird reduziert: Cardiotraining baut Stresshormone ab, beruhigt und verhilft so zu mehr Entspannung und Gelassenheit.
Die einzelnen Touren führen durch das Monchique-Gebirge, das Hinterland der Algarve oder entlang der Steilküste im Westen.
